本日は呼吸のお話！
上田市の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルームです！
呼吸って普段あまり意識しないですが、
生きていく上では一番欠かせないものですよね。
食事を取らなくても２〜３週間は生きられる可能性があるみたいです・・・
水は４、５日間程度・・・
息を止めるのは１分でもかなり苦しいですよね！
そんな呼吸ですが、これが上手く行えていると
気持ちを落ち着かせたり、筋肉をリッラクスさせる効果もあるんです。
まずはこの事実を知るだけで呼吸が深くなる実験を試してみてください↓
呼吸が深くなることで
自律神経のうちの副交感神経が活発になってきます。
それによってリラックスして落ち着くことができるんですね。
普段何気なくしている呼吸ですが
これが少しでも深くなることで
無意識のうちに体が楽になっていくかもしれませんね！
ちなみに、吸って→吐くと言うイメージがあると思いますが、
「呼吸」と書くように
吐いてから吸うのがポイントだったりします。
まずは出さないと入れるものも入らないですからね！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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